五谷为养 吃出美丽肌肤
不同的粗粮有不同的功效,玉米被公认为是世界上的“黄金作物”,它的纤维素要比精米、精面粉高4-10倍。而纤维素可加速肠部蠕动,可排除大肠癌的因子,降低胆固醇吸收,预防冠心病。 绿豆味甘性寒,有利尿消肿
发布于2022-06-26阅读(100)
不同的粗粮有不同的功效,玉米被公认为是世界上的“黄金作物”,它的纤维素要比精米、精面粉高4-10倍。而纤维素可加速肠部蠕动,可排除大肠癌的因子,降低胆固醇吸收,预防冠心病。 绿豆味甘性寒,有利尿消肿
发布于2022-06-26阅读(100)
中医认为人体健康基础是精、气、神。精是生命之力,气是生命之源,神是生命之光。精、气、神各具功能,又互相影响。中医养生,主要是调养精、气、神。 五谷杂粮是调养精、气、神的精华。按照药食同源的理论,
发布于2022-06-20阅读(91)
尽量让米“淡” 尽量不要在米饭当中加入油脂,以免增加额外的能量,也避免餐后血脂更多地升高。因此,炒饭最好少吃,加香肠煮饭,或者用含有油脂的。 菜来拌饭,也应当尽量避免。另外,尽量不要在米饭当中
发布于2022-06-18阅读(56)
作为膳食宝塔的塔基,五谷杂粮是最好的基础食物,也是最便宜的能量来源。对于各种各样的五谷杂粮,它们都有各自的最佳吃法。 糙米稀饭“刮”脂肪 糙米中的维生素和纤维素的含量都很高,常吃能够起到降低脂
发布于2022-06-14阅读(124)
五谷养生五谷养生五谷养生1
发布于2022-06-12阅读(88)
吃粗粮已成为一种时尚。因为不少“富贵病”都是由于吃得过于精细造成的,结果造成部分市民对过精食品产生恐惧,过度追求吃粗粮。营养学专家指出盲目吃粗粮并不一定有利健康。 吃粗粮影响对钙铁吸收 粗粮内
发布于2022-06-11阅读(95)
近来,糙米越来越受到爱健康人士的追捧,认为糙米的营养更优于白米,同理也更有益于身体健康。实际是否如此呢?应该说单从大米间的比较来说,糙米在营养价值上要高于白米。 稻谷由谷壳、果皮、种皮、外胚乳、
发布于2022-06-07阅读(43)
小米是补中益气的代表食品之一,常用来熬粥。清水加小米文火煮,在大多数人眼中,也许小米粥的做法就如此简单。其实,不妨把煮小米粥的清水换成豆浆,豆浆小米粥更能让黄豆与小米两种食物营养互补,不仅利于消化
发布于2022-06-07阅读(105)
每周至少吃三次粗粮 专家认为,吃些粗粮可以使你的肠胃更健康,食欲更强。古话说:“五谷为养”,意思是粗细粮均有丰富的营养,搭配吃对健康有利。 我们知道不同品种的粮食,营养价值也不尽相同,燕麦富含
发布于2022-06-03阅读(132)
人们都知道,健康的饮食习惯能使人们有健康的生活,而一项研究指出,食用大量全麦食品的女性,罹患中风的危险性大为降低。 研究显示,那些每天食用两片至三片全麦面包的女性,较那些每天只食用半片全麦面包的
发布于2022-06-03阅读(98)
现代生活的精细化和精致化,成为诸多营养疾病的诱因。糖尿病、痛风、高血压、结肠肿瘤、肥胖等等正在逐渐威胁人类健康。 “粗粮”,是相对加工比较正规和精细的粮食而言的,主要包括谷类中的玉米、小米、紫米
发布于2022-05-27阅读(102)
不少人将进食米饭与糖尿病联系起来,认为吃饭吃得多容易得糖尿病。事实恰恰相反。日前,广东省营养学会理事陈超刚表示,长期少吃饭或者不吃饭会造成碳水化合物摄入不足,反而不利于控制血糖,也不利于减肥和高血
发布于2022-05-23阅读(96)
薏苡仁,又叫苡米或薏米仁,一般超市里都能买到,很多人因为不了解它的健康功效而很少食用。其实,薏米不仅具有很好的抗癌作用,还能够健脾、补肺、清热、利湿,甚至是天然美容食品。 在日本,薏米被看成典型
发布于2022-05-20阅读(115)
黑米性平,味甘,能滋阴补肾,补益脾胃,益气活血,养肝明目。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝腿软等症。 黑米因外皮乌黑而得名,又称补血糯米、贡米、黑珍珠,是一种具有诸多保
发布于2022-05-18阅读(62)
材料: 红米、糙米及白米各19克,蜂蜜适量,清水15碗。 做法: 1.将各种米洗净。 2.将清水煮沸,加入各种米用大火煮15分钟,再改用小火熬煮20分钟,下蜂蜜调味,即可饮用。 功效: 这三种米
发布于2022-05-17阅读(121)
一、玉米排骨煲 用料:玉米1根、肋排500g、胡萝卜1根、芹菜1根、姜片2片、八角2枚、大葱段1段、香叶1片、盐2茶匙(10g)、胡椒粉1茶匙(5g)、枸杞1茶匙(5g) 做法: 1.玉米剥去外皮洗净,再切成2cm宽
发布于2022-05-16阅读(76)
大米饭、小米粥是人们离不开的主食。如何把米饭熬的香喷喷,和米的品质大有关系。怎样能买到既新鲜又口感好的大米和小米,是很多人关心的问题。为此,记者采访了黑龙江省农科院农产品质量检测中心研究员王乐凯,
发布于2022-05-13阅读(52)
大凡天性爱美的女士们最不愿意看到的,要算是那恼人的小皱纹不知何时已悄悄爬上了自己的眼角眉梢,它确是令人大伤脑筋的事情。请不要紧张,这里给大家介绍一些简单易行,效果又不错的去皱方法,你不妨一试,坚持
发布于2022-05-11阅读(146)
1、豆浆性质偏寒,消化不良、嗝气和肾功能不好的人,最好少喝豆浆。另外,豆浆在酶的作用下能产气,所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。另外,急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品,以免刺激胃酸分泌过多加重病
发布于2022-05-03阅读(46)
寒冬来临,气温低下,日短夜长,人体活动相对减少,食欲增加。在我们用饮食增加热量抵御寒冷之余。也不要仅仅为了满足口腹之欲,而忽视了对身体的调理和保养。生活家小编特意为您搜罗了适合严冬的各类饮食保健信
发布于2022-04-30阅读(86)
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