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五谷养生

五谷养生

五谷为养 吃出美丽肌肤

  不同的粗粮有不同的功效,玉米被公认为是世界上的“黄金作物”,它的纤维素要比精米、精面粉高4-10倍。而纤维素可加速肠部蠕动,可排除大肠癌的因子,降低胆固醇吸收,预防冠心病。  绿豆味甘性寒,有利尿消肿

发布于2022-06-26阅读(68)

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小米能催眠美容 益肾气养脾胃

  中医认为人体健康基础是精、气、神。精是生命之力,气是生命之源,神是生命之光。精、气、神各具功能,又互相影响。中医养生,主要是调养精、气、神。  五谷杂粮是调养精、气、神的精华。按照药食同源的理论,

发布于2022-06-20阅读(61)

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这样吃米能防病抗衰

  尽量让米“淡”  尽量不要在米饭当中加入油脂,以免增加额外的能量,也避免餐后血脂更多地升高。因此,炒饭最好少吃,加香肠煮饭,或者用含有油脂的。  菜来拌饭,也应当尽量避免。另外,尽量不要在米饭当中

发布于2022-06-18阅读(36)

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糙米粥 美肤刮油超减肥

  作为膳食宝塔的塔基,五谷杂粮是最好的基础食物,也是最便宜的能量来源。对于各种各样的五谷杂粮,它们都有各自的最佳吃法。  糙米稀饭“刮”脂肪  糙米中的维生素和纤维素的含量都很高,常吃能够起到降低脂

发布于2022-06-14阅读(101)

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粗粮最好在晚餐食用

  吃粗粮已成为一种时尚。因为不少“富贵病”都是由于吃得过于精细造成的,结果造成部分市民对过精食品产生恐惧,过度追求吃粗粮。营养学专家指出盲目吃粗粮并不一定有利健康。  吃粗粮影响对钙铁吸收  粗粮内

发布于2022-06-11阅读(75)

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糙米比白米更营养 加工大米营养易流失

  近来,糙米越来越受到爱健康人士的追捧,认为糙米的营养更优于白米,同理也更有益于身体健康。实际是否如此呢?应该说单从大米间的比较来说,糙米在营养价值上要高于白米。  稻谷由谷壳、果皮、种皮、外胚乳、

发布于2022-06-07阅读(22)

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豆浆小米粥 有利消化且安神助眠

  小米是补中益气的代表食品之一,常用来熬粥。清水加小米文火煮,在大多数人眼中,也许小米粥的做法就如此简单。其实,不妨把煮小米粥的清水换成豆浆,豆浆小米粥更能让黄豆与小米两种食物营养互补,不仅利于消化

发布于2022-06-07阅读(79)

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哪些食物算是粗粮呢?

  每周至少吃三次粗粮  专家认为,吃些粗粮可以使你的肠胃更健康,食欲更强。古话说:“五谷为养”,意思是粗细粮均有丰富的营养,搭配吃对健康有利。  我们知道不同品种的粮食,营养价值也不尽相同,燕麦富含

发布于2022-06-03阅读(109)

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多吃全麦食品可防中风

  人们都知道,健康的饮食习惯能使人们有健康的生活,而一项研究指出,食用大量全麦食品的女性,罹患中风的危险性大为降低。  研究显示,那些每天食用两片至三片全麦面包的女性,较那些每天只食用半片全麦面包的

发布于2022-06-03阅读(73)

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哪些人就不宜与粗粮有交集?

  现代生活的精细化和精致化,成为诸多营养疾病的诱因。糖尿病、痛风、高血压、结肠肿瘤、肥胖等等正在逐渐威胁人类健康。  “粗粮”,是相对加工比较正规和精细的粮食而言的,主要包括谷类中的玉米、小米、紫米

发布于2022-05-27阅读(83)

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正确吃米饭,预防糖尿病

  不少人将进食米饭与糖尿病联系起来,认为吃饭吃得多容易得糖尿病。事实恰恰相反。日前,广东省营养学会理事陈超刚表示,长期少吃饭或者不吃饭会造成碳水化合物摄入不足,反而不利于控制血糖,也不利于减肥和高血

发布于2022-05-23阅读(81)

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薏苡仁 脾胃虚弱不可少

  薏苡仁,又叫苡米或薏米仁,一般超市里都能买到,很多人因为不了解它的健康功效而很少食用。其实,薏米不仅具有很好的抗癌作用,还能够健脾、补肺、清热、利湿,甚至是天然美容食品。  在日本,薏米被看成典型

发布于2022-05-20阅读(98)

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营养黑米 滋肾补胃又益气血

  黑米性平,味甘,能滋阴补肾,补益脾胃,益气活血,养肝明目。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝腿软等症。  黑米因外皮乌黑而得名,又称补血糯米、贡米、黑珍珠,是一种具有诸多保

发布于2022-05-18阅读(45)

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红米糙米白米饮

  材料:  红米、糙米及白米各19克,蜂蜜适量,清水15碗。   做法:  1.将各种米洗净。  2.将清水煮沸,加入各种米用大火煮15分钟,再改用小火熬煮20分钟,下蜂蜜调味,即可饮用。  功效:  这三种米

发布于2022-05-17阅读(103)

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五种玉米粥 美味降糖两不误

  一、玉米排骨煲  用料:玉米1根、肋排500g、胡萝卜1根、芹菜1根、姜片2片、八角2枚、大葱段1段、香叶1片、盐2茶匙(10g)、胡椒粉1茶匙(5g)、枸杞1茶匙(5g)  做法:  1.玉米剥去外皮洗净,再切成2cm宽

发布于2022-05-16阅读(57)

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大米闻香 小米看色

  大米饭、小米粥是人们离不开的主食。如何把米饭熬的香喷喷,和米的品质大有关系。怎样能买到既新鲜又口感好的大米和小米,是很多人关心的问题。为此,记者采访了黑龙江省农科院农产品质量检测中心研究员王乐凯,

发布于2022-05-13阅读(32)

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米饭就能去皱 便宜好学又超有效

  大凡天性爱美的女士们最不愿意看到的,要算是那恼人的小皱纹不知何时已悄悄爬上了自己的眼角眉梢,它确是令人大伤脑筋的事情。请不要紧张,这里给大家介绍一些简单易行,效果又不错的去皱方法,你不妨一试,坚持

发布于2022-05-11阅读(116)

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豆浆怎么喝才能抗衰老

1、豆浆性质偏寒,消化不良、嗝气和肾功能不好的人,最好少喝豆浆。另外,豆浆在酶的作用下能产气,所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。另外,急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品,以免刺激胃酸分泌过多加重病

发布于2022-05-03阅读(24)

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近视与饮食有关 防近视加些粗粮少些糖

  寒冬来临,气温低下,日短夜长,人体活动相对减少,食欲增加。在我们用饮食增加热量抵御寒冷之余。也不要仅仅为了满足口腹之欲,而忽视了对身体的调理和保养。生活家小编特意为您搜罗了适合严冬的各类饮食保健信

发布于2022-04-30阅读(61)