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秋季养生

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七个招数来解’秋乏’

  随着夏季炎热的消退,凉爽的秋天也日渐来临,可是新的烦恼也随其而至,那就是让人无法躲过的“秋乏”。这似乎是人生理的正常反应,在一段时间的调整以后,这种现象就会自然而然的消失。那么如何让“秋乏”不再跟

发布于2022-01-11阅读(36)

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秋季感冒原因和防治

  秋季感冒原因   秋天气候变化异常,季节转换较快,早、中、晚及室内外温差较大,呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激,抵抗力减弱,给病原微生物提供了可乘之机,是感冒等上呼吸道感染病的高发季节。特别是当工

发布于2021-12-29阅读(93)

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秋冬养生’三要点’

  夏季主“长”,秋季主“收”,现在开始,秋冬饮食上应该注意三大要点。  吃蜜不吃姜  蜂蜜有润肺养肺的作用,而秋季需要的就是固护肺阴。另一方面,要不吃或少吃辛辣烧烤类的食品,包括辣椒、花椒、桂皮、生

发布于2021-12-25阅读(36)

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秋养切莫’饥餐渴饮’

  不渴也要喝水。秋燥耗伤阴津,导致皮肤干燥和体液大量丢失。按照医学要求,正常人体除三餐外,每天还需要另外补充1500毫升的水,这对中老年人来说更为重要。如果中老年人能坚持每天主动饮用适量的水,对改善血液

发布于2021-12-22阅读(31)

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秋季养生 头部宜低温足部宜保温

  民间养生有句俗语:“头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中。”意思是说,头部适宜保持相对低温,足部应该注意保温,否则容易生病。  实际上,与此相似的说法早有记载,例如《备急千金要方》中说:“人头边勿安火炉

发布于2021-12-19阅读(79)

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秋季起居运动两手抓

. 秋季,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,毕藏,人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化,因此,秋季要特别重视保养内守之阴气,凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则。 秋分之后,睡眠时间应

发布于2021-12-14阅读(47)

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秋季饮食 巧吃5种蔬菜过好秋天

  秋季是一年四季中万物生发的时节,人体的生理也随着季节的转换而发生变化,因此,秋季的饮食要随时而变化,以适应秋季养生之需。秋季饮食的原则是以“甘平为主”,即多吃有清肝作用的食物,少食酸性食物。  传

发布于2021-12-04阅读(100)

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秋季养生保健 要做到三拒绝

  1.拒绝秋燥  秋天干燥的气候,使人常感到口鼻咽喉干燥以及发生燥咳,又因肺与大肠相表里,秋令还可出现大便燥结。此外,秋燥还可导致口唇干燥、皮肤干裂以及毛发脱落。防止秋燥,首先要注意补充水分,每天最好

发布于2021-12-03阅读(103)

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过分秋冻,竟易惹病上身?

  “秋凉”睡觉盖好被  做商务咨询的孙女士一直喜欢美食,最近在吃了各种秋果和大闸蟹之后,出现上吐下泻浑身虚脱。同样在门诊中,出现这种状况的老幼人群也颇为多见。  专家认为,首先是气温的变化会对人体产

发布于2021-11-14阅读(105)

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秋日养生3大关键词:防止秋燥 调整起居 经常泡脚

“寒露”节气过后,气温不断下降,昼夜温差加大、天气渐渐转凉,我国北方已呈现深秋景象,南方则秋意渐浓。说起这个时节的养生,应主要从三方面下手。“燥”是秋季的主气,如何防止秋燥对抗秋乏?要注意多食温润之品

发布于2021-11-13阅读(24)

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秋季养生头部宜低温足部应保温

  民间养生有句俗语:“头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中”。意思是说,头部适宜保持相对低温,足部应该注意保温,否则容易生病。  实际上,与此相似的说法早有记载,例如《备急千金要方》中说:“人头边勿安火炉

发布于2021-10-31阅读(109)

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秋季降温注意控制血压

下周一就是中秋佳节了,也是白露节气,昼夜温差将进一步拉大,人们的血压也悄悄在升高。医院心血管内科医生提醒高血压患者,应及时调整降压药的剂量,控制好血压,减少脑卒中的几率。 医生介绍,天气炎热的时候,脑

发布于2021-10-30阅读(22)

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秋季进补禁忌

  根据“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,现在已进入秋季进补的季节。俗话说:“入夏无病三分虚”,立秋一到,气候虽然早晚凉爽,但仍有秋老虎肆虐,故人易倦怠、乏力、讷呆等,此时进补十分必要。  但进补不可乱补

发布于2021-10-23阅读(18)

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女人秋季养生推荐佳肴

许多女性由于久病体虚、营养缺乏、贫血、低血压、甲状腺功能减退、月经不调等诸多原因,造成机体抵抗力降低,抗寒能力减弱,出现全身血液循环不良,或肢体末梢血管血液循环障碍,躯体畏寒怕冷、四肢不温。那么女人秋

发布于2021-10-11阅读(108)

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秋季吃橘子注意事项

  秋季是吃橘子的季节。橘子食用得当,能补益肌体,特别对患有慢性肝炎和患者,多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。适当食用可增进食欲,但如食用不当反而无益。吃橘子应注意以下几点:

发布于2021-10-11阅读(23)

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初秋不宜过早增衣

1、早睡早起 起居应当早睡早起,保养秋收之气。根据阳气收敛的特点,在起居方面气候由热转凉,注意适时增添衣物。 宜“早卧早起,与鸡俱兴”,早卧就是大概晚上9、10点就可以入睡了,以顺应阴精之收藏,以养“收”

发布于2021-10-03阅读(104)

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秋天养肺食补为先

  秋天养肺食补为先 秋天天气凉爽、气候干燥。人们在食欲大增的同时,上火、便秘、咽喉疼痛等疾病也找上门来。如何让秋天过得更滋润一些?  吃酸是为了抑制肺气 对于秋季的饮食养生,中医有“少辛增酸”的说法。

发布于2021-09-27阅读(26)