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重压之下 让身心共同减压

  压力是社会及人类进步使然,存在于我们每个“社会人”的心灵、思想或身体中的,是不可避免的。善于心理减压的人善于剖析压力的根源,且接受和正视压力的存在,而非逃避压力的人。  压力从根源上来分的话,可以

发布于2022-06-28阅读(51)

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长坐办公室呼吸方法要正确

  据美国健康学家进行的一项最新调查显示,不论在发达国家还是发展中国家,城市人口中至少有一半以上的人呼吸方式不正确。其典型表现为: 呼吸太短促———往往在吸入的新鲜空气尚未深入肺叶下端时,便匆匆地呼气

发布于2022-06-24阅读(49)

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职场人学会中场休息!

  走楼梯,放松身心  长时间用电脑办公,工作节奏快,上午的工作量又大,中午时不少白领常感身体疲乏。  用餐时间,不妨避开拥挤的电梯,走走楼梯,让心情放松,身体也得到了锻炼。  到美容院,享受一小时 

发布于2022-06-18阅读(55)

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办公室’久坐族’如何缓解身体不适

  久坐和保持一个姿势很容易对脊椎造成压力,致使肌肉疲劳,进而引发颈椎病、肩周炎、腱鞘炎等。 为了有效缓解久坐久视引起的身体不适,老中医精选了办公室健身四步法,简单易学,大家可从中体会到工作间隙运动的乐趣。

发布于2022-06-16阅读(131)

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上班族白领的五大坏习惯

上班族白领的五大坏习惯 1、久坐不起 在椅子上一坐就是一整天……下半身不变胖都很难。坐着的时候鼠蹊部(双脚的起点)受到压迫,血流、淋巴循环因此滞留。 血流、淋巴循环恶化不光容易水肿,老废物质无法分解,脂

发布于2022-05-30阅读(64)

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职场秘笈之学会’奉承’与赞美

  要想在办公室里出人投地,赢得上司的青睐和同事间的和睦,可以有好几种方法:奉承他人,赞成他人的意见,帮助他人做事等等,其中奉承是最有效的。奉承是成为一个受欢迎的人的必备手段,是建立良好人际关系的基石

发布于2022-05-29阅读(93)

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帮助职场女性瞬间减压

女性的身份注定在职场注定被关注,而女性是职场的一个特殊群体,她们承载了太多的东西,因此,她们是职场上最需要减压的一族,那么,职场女性到底怎么减压呢?  职场女性减压就是一瞬间  如果你的书包一个月都没

发布于2022-05-28阅读(67)

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办公室内隐型有氧健身操

  1、坐在椅子上,轻轻缩下巴,将双手手指交叉互握放在后脑勺上,手肘关节尽量往后拉,停5秒,放松,重复5次。  2、坐在椅子上,双手往后交握于下背部,双手向后往上伸,使背部拱起,停5秒,放松,重复5次。  

发布于2022-05-13阅读(109)

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注重生活质量 上班族的养生新招

  引领时尚的养生法在够酷、够炫、够奇特成为时尚的今天,连保健养生也出现许多新奇的方法。.hzh {display: none; }  吃得饱,身体好已经被节食清肠排毒保健康所代替,走路这一最常见最普通的运动也被尝试改造为

发布于2022-05-12阅读(33)

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白领亚健康综合征中医来调理

导语:久呆不通风办公室慢性咽喉炎发作,压力过大容易疲劳、亚健康,内分泌失调痘痘、色斑满脸横生……中医专家提示:办公一族存在诸多健康隐患,集中体现为气虚、阴虚、肾亏等白领综合症。现在白领普遍压力增大,但

发布于2022-05-10阅读(61)

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职场人际十大偏门要诀

  生活当中,人与人的关系最为复杂,也是最难以处理的一件事情,很多人经常为此而苦恼。那么,我们应该怎样做才能处理好人与人的关系呢?  十招交你如何处理好人与人的关系  【一表人才】  所谓“一表人才”

发布于2022-05-04阅读(93)

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让你久坐办公也不累的9个小建议

由于工作的原因,我们常常在电脑前一坐就是一整天,时间一久,很多人就发现上完班之后特别累。今天小编给大家一些小建议,让大家通过这些事情,久坐工作也不累。  1.大腿与地面平行。将椅子调高,使大腿与地面平

发布于2022-04-28阅读(57)

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办公族危害身体健康的11大杀手

也许你没有注意,你的身边早已是“杀”机四伏。但切莫慌张,见招拆招,保你健康。这些隐秘“杀手”扼杀你的健康  工作时间长  此为白领工作的最大特点。对白领而言,一天工作八小时无异于痴人说梦,挑灯夜战、加

发布于2022-04-26阅读(70)

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交往技巧打造职场万人迷

  无论我们身在何方,沟通都是日常生活中绝对少不了的事情。在职场之上的时候,怎样才能进行有效的沟通,维持良好的同事关系呢?我们不妨从下面几个注重点入手,打造一位职场万人迷吧。  职场中,沟通的重要性不

发布于2022-04-25阅读(78)

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热爱工作的10大理由

  1.能按时起床,看见早晨八九点钟的太阳。  2.重温儿时记忆。早晨离开家门,除了背包,额外拎一塑料袋,两只苹果,两盒酸奶,或者随便什么零食。以备丰富一天的物质生活。活了几十岁,形式上和上幼儿园没什么两

发布于2022-04-19阅读(117)

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上班族必须多做六个动作

  现代化的办公室中,我们需要进行体力锻炼的机会越来越少,下班后也没有太多时间去参加各种各样的健身班。据《洛杉矶时报》报道,来自美国的健康专家给你提供在办公室工作时可以抓住的6种锻炼机会。  1.伏案工

发布于2022-04-15阅读(125)

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研究表明:上班总犯困可能是过敏

  上班老打喷嚏、鼻子堵、没精神,就像得了感冒,这是很多白领一族的状态。其实,这可能都是过敏症状。近期,美国“网络医学博士”网站的一篇文章指出,这些白领的过敏症状大都是工作环境闹的。  多数办公楼的环

发布于2022-04-07阅读(102)

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让工作充满激情的秘诀

  怎样把工作做的更好是每个上班族都在花心思琢磨的事,但很多时候我们的工作热情都被时间悄悄流走,工作会慢慢变成一件让你厌倦的事情。怎样坚守你工作的激情,才能让你达到再上一层的进步呢?  据最新的心理学

发布于2022-04-06阅读(126)

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上班族掌握三招’自我息怒’

  ●平心静气  美国经营心理学家欧廉·尤里斯教授提出:“首先降低声音,继而放慢语速,最后胸部挺直。”降低声音、放慢语速可缓解情绪冲动;而胸部向前挺直,淡化冲动紧张的气氛。情绪激动、语调激烈的人通常都

发布于2022-04-05阅读(40)