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办公养生

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OL办公健康的三个小窍门

  据一份上海办公室人群健康生存现状调查报告显示,办公室白领有十大不健康的生活方式,其中缺乏体育锻炼;长时间处在空调环境中,长坐不动;面对电脑时间太久、不能保证睡眠尤为突出。这些不良生活方式不仅会让白

发布于2021-10-21阅读(52)

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抗办公室污染应讲究膳食

  现代化的办公设备带给我们方便快捷的同时,也埋下了一些健康隐患,虽然我们没有办法避免,但我们可以选择一些特定食物在一定程度上来对抗办公室里的污染,下面就教您几个对抗办公室污染的饮食处方。  抗金属:

发布于2021-10-21阅读(14)

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五招解决周一上班综合症

  倦怠、沮丧、懒洋洋、病恹恹,许多工薪阶级都有类似的“星期一上班症候群”,这种病症通常星期一发作,星期三症状缓解,周四到了周末迈入潜伏期,下星期一再度凶猛发作。  会有这类星期一症候群,是因生理及心

发布于2021-10-18阅读(67)

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职业人士办公室护肩操

  如果使用电脑时高高地架着胳膊,低着头,那么,工作一小时你就会感到腰背酸痛,脖子和肩膀麻木,手臂也不灵活,这样的坐姿保持一年,你就可能获得双下巴和腰围不断增长的后果。同时颈椎关节僵硬。身体的不适也会

发布于2021-10-15阅读(94)

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职业人士调整呼吸工作更高效

  深呼吸能缓解压力.hzh {display: none; }  当你感觉自己已经被负面情绪所包围的时候,深度呼吸可以帮你走出负面情绪的困扰。因为在深呼吸的时候,全身的血流速度加快,肌肉高度的松弛,你会有很舒适的感觉。 

发布于2021-10-14阅读(76)

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8招教你防电脑辐射

  第一招 在电脑旁放上几盆仙人掌,可以有效地吸收辐射。  第二招 每天上午喝2~3杯的绿茶,吃一个橘子。如果不习惯喝绿茶,菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用,螺旋藻、沙棘油也具有搞辐

发布于2021-10-13阅读(40)

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冬季防眼干 电脑前放杯热水

  你平时的习惯,保留了很多的“化石”,饭粒、饼干渣、头发等等比比皆是,难怪有人说:公用机房里的键盘比公厕还脏。同时这样的碎片还可能进入你的键盘里面,堵塞你键盘上的电路,从而造成输入困难。饮料的危害就

发布于2021-10-12阅读(97)

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上班族常伸懒腰打哈欠

  一个姿势坐久了不妨起身伸伸懒腰,将头后仰深深地打一个大的哈欠,对于工作疲劳的人来说它可以促进血液的回流,帮助新陈代谢,使细胞获得更多的氧气,并且打哈欠时会张口大大地吸一口气然后再快而短的呼气,就在

发布于2021-10-10阅读(80)

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轻松减压有几招

  激烈的竞争,需要我们全力以赴的应对各种事件,然而常时间精力充沛的工作和生活并非易事,相反,很多人都有过情绪低落、疲倦、失眠、头晕、注意力不集中的经历,更有甚者直接患上了某种心理疾病。现代生活充满压

发布于2021-10-05阅读(36)

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职场中让人际关系等距离

  常听人说,人际关系难处理。笔者以四十多年的工作经历,总结出了一个秘诀:等距离。等距离是指在工作中,与上级、下级、同级的人际关系距离相等。  我可以问心无愧地说,不管在哪里工作,既没有恩人,也没有仇

发布于2021-09-26阅读(38)

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职场精英必备抗压食物

  争分夺秒――用这4个字来形容白领的工作状态毫不为过。一推再推的吃饭时间、血液循环不良的坐姿、三不五时的熬夜,时间久了身体难免发出“抗议”。香港白领在工作时就常以零食充饥。到底,你的小抽屉里应该有哪

发布于2021-09-26阅读(29)

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帮你找回工作的好心情

  上班对于许多人来说都不是一件愉快的事,但是上班又是必不可少的事,如何让自己能够面对繁忙的工作还能保持好的心情呢,只要你坚持做几个改变,就完全可以找回生活的乐趣。  1、有秩序的生活  有秩序的生活

发布于2021-09-23阅读(42)

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电脑族健康润眼七偏方

  常常对电脑的人眼睛的损耗特别大,而眼睛又是人类的灵魂之窗,因此我们必须要好好爱惜自己的眼睛,不要以为护眼是一件很麻烦的事,其实养护你的眼睛也可以很简单哦!每天经常做,你的眼睛不但能消除疲劳也能让你

发布于2021-09-22阅读(14)

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上班不累 有哪些’懒方法’

  健身动作是在紧张的办公桌前完成的,简单实用,每个动作都要全身放松并伴随着腹式呼吸,每天要有规律地进行,养成一种健康生活的习惯,让你上班不累,充满激情。  清晨,从拥堵的路上一直到办公室,可以做些简

发布于2021-09-19阅读(80)

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80后如何解决职场发展瓶颈

  如果以《中国统计年鉴》的数据为准,在1980年到1989年之间出生的人约为2.04亿,这就意味着我国约有2亿人口已经涌入或者正在涌入社会这个大家庭,成为新一轮的职场生力军。当80后这一群体逐渐进入职场舞台时,当

发布于2021-09-11阅读(89)

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办公桌’三宝’保护OL身体健康

  办公室可谓是众多白领一天内除了家之外,待得最久的地方。在办公室里,和白领们最亲密无间的自然是自己的办公桌了。现如今,白领们都特别注重办公室健康,所以对办公桌这方寸之地上的摆设也是用足了心思,眼下正

发布于2021-09-10阅读(78)

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你知道吗? 香味可消除工作紧张

  不知道你是否有过这样的感觉,在长时间紧张工作后,总会被紧张不安或烦躁易怒等不良情绪所笼罩。如果这时飘来一缕水果、花草的香气,你或许马上就能精神一振呢。  近日法国《女性》杂志建议,不妨在办公室里放

发布于2021-09-02阅读(101)

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巧用午休时间动一动 上班族高效减肥法

  上班族保健除了合理饮食外,适量运动是最好的健身方法。现在推荐一种简单有效最适合上班族午休时的高效瘦身方法。  面壁下蹲法:  动作要领:  两脚并拢,周身中正,重心放在前脚掌上,含胸收腹,全身放松

发布于2021-08-27阅读(67)

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加班族的最佳能量补充处方

  “对于两餐间隔在5-6小时的人来说,第一餐后3小时左右吃上两块黑巧克力(2厘米×4厘米大小),能快速缓解饥饿感。”北大三院运动医学研究所常翠青博士为饮食不规律的“加班族”开了一个最佳“能量补充处方”。  

发布于2021-08-25阅读(73)