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　　压力是社会及人类进步使然，存在于我们每个“社会人”的心灵、思想或身体中的，是不可避免的。善于心理减压的人善于剖析压力的根源，且接受和正视压力的存在，而非逃避压力的人。　　压力从根源上来分的话，可以

发布于2022-06-28阅读(59)

　　据美国健康学家进行的一项最新调查显示，不论在发达国家还是发展中国家，城市人口中至少有一半以上的人呼吸方式不正确。其典型表现为： 呼吸太短促———往往在吸入的新鲜空气尚未深入肺叶下端时，便匆匆地呼气

发布于2022-06-24阅读(53)

　　走楼梯，放松身心　　长时间用电脑办公，工作节奏快，上午的工作量又大，中午时不少白领常感身体疲乏。　　用餐时间，不妨避开拥挤的电梯，走走楼梯，让心情放松，身体也得到了锻炼。　　到美容院,享受一小时　

发布于2022-06-18阅读(56)

　　久坐和保持一个姿势很容易对脊椎造成压力,致使肌肉疲劳,进而引发颈椎病、肩周炎、腱鞘炎等。 为了有效缓解久坐久视引起的身体不适,老中医精选了办公室健身四步法,简单易学,大家可从中体会到工作间隙运动的乐趣。

发布于2022-06-16阅读(138)

上班族白领的五大坏习惯 1、久坐不起 在椅子上一坐就是一整天……下半身不变胖都很难。坐着的时候鼠蹊部（双脚的起点）受到压迫，血流、淋巴循环因此滞留。 血流、淋巴循环恶化不光容易水肿，老废物质无法分解，脂

发布于2022-05-30阅读(73)

　　要想在办公室里出人投地，赢得上司的青睐和同事间的和睦，可以有好几种方法：奉承他人，赞成他人的意见，帮助他人做事等等，其中奉承是最有效的。奉承是成为一个受欢迎的人的必备手段，是建立良好人际关系的基石

发布于2022-05-29阅读(98)

女性的身份注定在职场注定被关注，而女性是职场的一个特殊群体，她们承载了太多的东西，因此，她们是职场上最需要减压的一族，那么，职场女性到底怎么减压呢?　　职场女性减压就是一瞬间　　如果你的书包一个月都没

发布于2022-05-28阅读(73)

　　1、坐在椅子上，轻轻缩下巴，将双手手指交叉互握放在后脑勺上，手肘关节尽量往后拉，停5秒，放松，重复5次。　　2、坐在椅子上，双手往后交握于下背部，双手向后往上伸，使背部拱起，停5秒，放松，重复5次。　　

发布于2022-05-13阅读(115)

　　引领时尚的养生法在够酷、够炫、够奇特成为时尚的今天，连保健养生也出现许多新奇的方法。.hzh {display: none; }　　吃得饱，身体好已经被节食清肠排毒保健康所代替，走路这一最常见最普通的运动也被尝试改造为

发布于2022-05-12阅读(42)

导语：久呆不通风办公室慢性咽喉炎发作，压力过大容易疲劳、亚健康，内分泌失调痘痘、色斑满脸横生……中医专家提示：办公一族存在诸多健康隐患，集中体现为气虚、阴虚、肾亏等白领综合症。现在白领普遍压力增大，但

发布于2022-05-10阅读(65)

　　生活当中，人与人的关系最为复杂，也是最难以处理的一件事情，很多人经常为此而苦恼。那么，我们应该怎样做才能处理好人与人的关系呢？　　十招交你如何处理好人与人的关系　　【一表人才】　　所谓“一表人才”

发布于2022-05-04阅读(103)

由于工作的原因，我们常常在电脑前一坐就是一整天，时间一久，很多人就发现上完班之后特别累。今天小编给大家一些小建议，让大家通过这些事情，久坐工作也不累。　　1．大腿与地面平行。将椅子调高，使大腿与地面平

发布于2022-04-28阅读(65)

也许你没有注意，你的身边早已是“杀”机四伏。但切莫慌张，见招拆招，保你健康。这些隐秘“杀手”扼杀你的健康　　工作时间长　　此为白领工作的最大特点。对白领而言，一天工作八小时无异于痴人说梦，挑灯夜战、加

发布于2022-04-26阅读(77)

　　无论我们身在何方，沟通都是日常生活中绝对少不了的事情。在职场之上的时候，怎样才能进行有效的沟通，维持良好的同事关系呢?我们不妨从下面几个注重点入手，打造一位职场万人迷吧。　　职场中，沟通的重要性不

发布于2022-04-25阅读(85)

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发布于2022-04-22阅读(122)

　　1.能按时起床，看见早晨八九点钟的太阳。　　2.重温儿时记忆。早晨离开家门，除了背包，额外拎一塑料袋，两只苹果，两盒酸奶，或者随便什么零食。以备丰富一天的物质生活。活了几十岁，形式上和上幼儿园没什么两

发布于2022-04-19阅读(121)

　　现代化的办公室中，我们需要进行体力锻炼的机会越来越少，下班后也没有太多时间去参加各种各样的健身班。据《洛杉矶时报》报道，来自美国的健康专家给你提供在办公室工作时可以抓住的6种锻炼机会。　　1.伏案工

发布于2022-04-15阅读(130)

　　上班老打喷嚏、鼻子堵、没精神，就像得了感冒，这是很多白领一族的状态。其实，这可能都是过敏症状。近期，美国“网络医学博士”网站的一篇文章指出，这些白领的过敏症状大都是工作环境闹的。　　多数办公楼的环

发布于2022-04-07阅读(104)

　　怎样把工作做的更好是每个上班族都在花心思琢磨的事，但很多时候我们的工作热情都被时间悄悄流走，工作会慢慢变成一件让你厌倦的事情。怎样坚守你工作的激情，才能让你达到再上一层的进步呢?　　据最新的心理学

发布于2022-04-06阅读(129)

　　●平心静气　　美国经营心理学家欧廉·尤里斯教授提出：“首先降低声音，继而放慢语速，最后胸部挺直。”降低声音、放慢语速可缓解情绪冲动;而胸部向前挺直，淡化冲动紧张的气氛。情绪激动、语调激烈的人通常都

发布于2022-04-05阅读(42)