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办公养生

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午后一杯热茶可减缓压力

  据英国《每日邮报》近日报道,英国布里斯托尔大学的研究者对大学教职工、基金管理公司员工和IT员工进行了调查,结果,研究者发现,中午锻炼和饮茶的人,下午工作压力更小。  研究者称,中午是运动减压的黄金时

发布于2021-06-13阅读(71)

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办公族常用电脑最好多握拳

  经常使用电脑的人最先感到不适的部位应该是手,多数人会手指关节肿痛难耐,严重的还会患上滑囊炎。这个病的特点是:疼痛、肿胀、僵硬,手指伸展时偶尔会“咔吧”响一下。年纪越大则症状会出现得更早更明显。人体

发布于2021-06-04阅读(40)

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OL减压新法:计划列表法

  压力通常驻处于人们的内心深处,它们会慢慢地积累起来而非被一个一个地解决掉。在讲求高效率、高节奏的现代企业里,工作的压力普遍存在。适度的压力自然可以成为效率的促进剂甚至转变为创造的动力,然而,一旦压

发布于2021-05-28阅读(71)

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减少电脑辐射伤害六注意!

  电脑对人体生理和心理方面的负面影响已日益受到人们的重视。怎样才能减少危害呢?增强自我保健意识:工作间隙注意适当休息,一般来说,电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活

发布于2021-05-14阅读(26)

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学会职场中做只隐者龟

如果说职场是一个斗兽场一点也不过分,职场中有许多事情都需要我们斗智斗勇,于是大家在工作中碰到各中的情况,有人际关系,自己前途,等等的问题需要面对,渐渐也会迷失自己。   遇到这种职场困惑的人为数不少,

发布于2021-05-14阅读(64)

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办公室里藏着健康的杀手

  曾几何时,“坐办公室”是多么让人羡慕的工作,风吹不到,雨淋不着,可如今,那些曾让人羡慕的“坐办公室”的人却为此付出了健康的代价。国家体改委最近的一项调查显示,我国知识分子的平均寿命只有58岁,而同期

发布于2021-05-09阅读(33)

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三种最有效的减压呼吸方法

  美国《健康》杂志身体健康版面指出,有三种呼吸方法对于减轻我们的工作压力最有帮助。在适当的时候调整你的呼吸,就能起到调节心情,减轻压力的功效。 深呼吸能缓解压力  当你感觉自己已经被负面情绪所包围的

发布于2021-05-01阅读(43)

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电脑族当心肌膜炎上身

  中西医师表示,久坐且固定姿势不变的人皆为肌膜炎的好发族群,又称为“肌筋膜疼痛症候群”,若进一步的恶化,进而演变成广泛的慢性肌筋膜疼痛者,将会令人难以忍受。  上班族、电玩族等长期端坐于计算机前,若

发布于2021-04-28阅读(104)

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五招缓解职场心理疲劳

  第一招:换个角度看世界  我们之所以不能沉浸在某一特殊时刻所发生的事情中,关键在于过多地关注一些利益攸关的目的,而忽略了去发现和欣赏许多美好的东西。赶车上班,与其为那一个多小时的上班车程而忧心忡忡

发布于2021-04-25阅读(105)

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办公室白领七妙招预防背痛

  坐办公室的白领不知有没有这样的感觉,不管你是在写字、做家务,还是驾车,背痛都会在你毫无察觉的情况下对你发起突然袭击,所以你必须防患于未然,及早预防。.hzh {display: none; }  ★观察你的姿势  当脊

发布于2021-04-21阅读(63)

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白领眼疲劳学会自我调理

  常用电脑者眼睛会出现胀痛、视力模糊、眼角干涩等症状,可以通过药膳、按摩及其他方法进行自我调理。  药膳调理  枸杞子茶:枸杞子10克,泡开水当茶常喝。枸杞子滋补肝肾,有明目的功效,常喝可以有效改善眼

发布于2021-04-21阅读(58)

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梳理理想工作密码 乐在工作

  有人问我:“别人说这份工作不适合我,我自己却不知该如何判断,究竟是否该换工作?”  嗯,理想的工作该如何定义,的确是个大哉问。  我最常问职场人的一句话就是:“你的工作好玩吗?”  大部分人的第一个

发布于2021-04-20阅读(24)

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办公室白领10大最佳保养时间

  每天忙忙碌碌地生活,奔波于家庭与公司之间,职业女性的压力在现代社会越来越大,时间也越来越不够用。但是,健康却是每个人都需要的,所以,白领们,注意你们千万不要错过每天关键10个保养时间。  1.刷牙的最

发布于2021-04-20阅读(96)

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白领该用自信笑容决胜职场

  决胜职场并非只是努力,重要的应该是能力。作为白领女性,能力不仅仅是办公的技巧,以下四式也应该列入你的能力范畴。  笑容:脸上的笑容不仅能传递心里的欢愉,更是赠送给其他人的一份美好礼物。乐观而灿烂的

发布于2021-04-19阅读(93)

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积极心理下的快乐工作

  像很多上班族一样,康涅狄格州Middletown市社区卫生中心的医生里韦拉(Ivelisse Rivera)被越来越多的工作压得喘不过气来。在去年11月单位召开的年度员工大会上,她也没有指望能得到多大的帮助,以为这次会议就是

发布于2021-04-19阅读(94)

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寻找办公室里的绿色情绪

  如何做一个职场情绪环保者  当你明白你的无意识的情绪污染,很可能成为办公室的环保情绪的破坏者时,不妨从今天学着做一个办公室的情绪环保者。  遵守社会游戏规则  发泄完了,自己当然轻松了,但是,要记

发布于2021-04-18阅读(89)

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注意!儿童房装修多禁忌

  一、墙壁不可贴奇形怪状的动物画像,以免孩子行为怪异,因有形必有灵,物以类聚。  可是经过多年来的室内设计操作经验显示,往往很多人弄巧成拙,真是可惜,举以往有关小孩房禁忌的说法如下:  1.孩子卧室不

发布于2021-04-17阅读(96)

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警惕电脑视疲劳 全球排名第一的职业病

  长时间使用电脑极易造成眼睛过度疲劳,从而引起视力及身心问题,包括眼干、头晕、疲倦、恶心、烦躁等,这些问题统称为电脑视疲劳综合征。长期从事视疲劳缓解研究的专家胡向明表示,90%以上的电脑用户患有该症状

发布于2021-04-06阅读(68)