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春季养生

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春补:三管齐下

  1、精神调适。  正常情况下,人的“七情”(喜、怒、忧、悲、思、恐、惊)是不会致病的,但如肝气不顺应春天自然之气,思虑过度,忧愁不解,则会影响肝的疏泄,导致脏腑机能紊乱,则疾病丛生。因此,春天首要

发布于2021-09-23阅读(93)

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春季保健养生小知识

  一是春季应该多旅游。  因为在寒冷的冬季里,身体被厚厚的棉衣捂了两三个月,体温调节中枢和内脏器官的功能亦有不同程度下降,肌肉和韧带长时间不活动,更是萎缩不展,收缩无力,极需外出踏青赏景,既锻炼了身

发布于2021-09-07阅读(74)

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春季饮食养生遵循’三原则’

  春季,万物复苏,气候转暖。为了调养生息,很多人开始注意饮食搭配。记者查阅相关资料,提醒广大市民,春季饮食养生要注意遵循“三个原则”。  原则一:补充热量,增强身体抵抗力  早春时节,气候仍然比较寒

发布于2021-08-29阅读(31)

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春季养生脚步要跟紧

  春季养肝为首。一年四季春为首,五脏春季肝当令。四时养生,要特别抓紧春天生发季节的肝脏养生。  春季养生注意事项:   起居要有规律。在春天到来之时,人体阳气渐趋于表,皮肤舒展,末梢血液供应增多,汗

发布于2021-08-27阅读(91)

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春天保健最应做以下7件事

  一日之计在于晨,一年之计在于春。随着天气越来越暖和,春季养生被提到“议事日程”上来。美国《健康》杂志最新载文指出,春天保健最应该做到以下7件事。  1.保护肝胆最重要。  春天会让肝脏和胆囊中的一些

发布于2021-08-21阅读(55)

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春天上火 4种症状最常见

  眼下正值多风干燥的春季,上火者比比皆是。对此,中医专业人士提醒人们,春季人体内热较旺,如不注意饮食清淡和规律生活,极易“引火上身”。  为什么春季人们易上火呢?其一,中医认为,春天自然界万物复苏、

发布于2021-08-21阅读(89)

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春季易肝旺 如何养肝护肝

  尽管天气还没完全转暖,但立春后阳气升发,冰雪消融的趋势已经显现。按照中医学五脏与四季的对应关系,春季易使肝旺,因此从现在开始,护肝之战就要打响了。  饮护肝汤  枸杞粥:枸杞子30克,大米60克。先将

发布于2021-08-20阅读(69)

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春季善调起居 锻炼防感冒

  感冒虽然主要是由病毒引起的疾病,但是受寒、着凉可成为感冒的主要诱因。有关专家认为,寒冷使抵抗力降低是导致感冒的重要因素。研究证明,一年之中冬季比夏季的抵抗力有所下降。室温试验也证明,室温较低时,肺

发布于2021-08-10阅读(64)

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春季着装要’下厚上薄’

  俗话说:“春捂秋冻。”春季寒暖交替无常,阴寒之气仍然比较强烈,很多疾病又是由于受寒而生。  如果春季过早减掉冬衣,一旦气温下降,就难以适应,会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体,容易引发各种呼吸系

发布于2021-07-23阅读(99)

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清明易发皮肤病 做好’三管’可预防

  清明时节雨,纷纷路上行人...又到了每年阴雨连绵的时候。你是否也受到了皮肤病的侵袭?强降雨天气里空气湿度增大,不仅给人们的心情蒙上阴郁的色彩,还为不少皮肤病埋下隐患!  潮湿气候可致皮肤病“发飙” 

发布于2021-07-19阅读(74)

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春季梳头可养生

  中国古代的《养生论》中说:“春三月,每朝梳头一二百下。”说的是两重意思,一是梳头可以养生,二是春天这个季节适合梳头养生。  中医认为,经络遍布人的全身,人体内外上下,脏腑器官的互相联系,气血的调和

发布于2021-07-17阅读(72)

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春季减肥秘籍:中药养生食谱 健康又瘦身

  简要内容:瘦身是健康主题,但是要提醒大家的是健康是基本原则,瘦身也要有度,不提倡骨感美,因为骨感美通常是要以免疫力低下为代价的。因此在介绍瘦身消脂饮食的同时,提醒大家注意不可过度节食,合理膳食配合

发布于2021-07-13阅读(91)

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春季吃什么即营养又养生?

  春天,桃红柳绿,鸟语花香,鱼儿经过一个冬天的潜伏,纷纷外出活动,大量进食,鱼儿成群游弋,活动范围广,此时的鱼异常肥嫩,营养价值很高。因此,春天吃鱼可谓最佳时机。  鱼的营养价值很高,蛋白质含量约为

发布于2021-07-10阅读(60)

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春季饮食养生可多吃些草莓

  草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火,是老少皆宜的健康食品。  因为它营养价值高,特别适宜春季养生食用,所以被营养学家誉为是“春季第一果”。  《本草纲目》中记载草莓可以润肺、

发布于2021-07-08阅读(37)

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春季养生健康饮茶不能少

  春节一过,全国很多地区才迎来了冬季的第一场雪。而在春节的大年初二,已经是立春的日子。春天就这样到来了。所以很多人都说,冬季无雪,春天下,这季节都变了,对身体的影响也大了。既然春天已经不声不响的来到

发布于2021-06-21阅读(36)

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季节养生赶跑春困让你神清气爽

  “春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”。眼瞅着又到了春困的时节,再加上今年冬春换季的时候许多地方出现了大旱,干燥缺水的环境更容易让人产生困乏感。因此,今年就让我们趁着早春到来的时候一起来破除这个“咒语

发布于2021-06-09阅读(74)

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早春养生特别策划之二 绷紧弦儿防旧病偷袭

  冬去春来,气候渐暖,捂了一冬的人们,无不陶醉在大好春光之中。然而,早春是一年中天气变化最无常的季节之一,或风和日丽,春光明媚;或阴雨连绵,寒气袭人。而此时,人们在穿着的变化和精神上准备不足,往往使

发布于2021-06-04阅读(66)

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养生保健指南:外出踏青莫让皮肤受伤

  随着春季的到来,人们又开始安排春游休闲计划。日前,健康专家在北京2009年“中国护足护肤周”科普活动启动仪式上表示,外出踏青时,除注意预防皮炎湿疹、荨麻疹等过敏性皮肤病外,一定穿大小适合、容易透气的鞋

发布于2021-05-26阅读(76)

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春季养生重在’生’

  春天是万物复苏、阳气生发的季节,在饮食、起居等各方面也颇有讲究。浙江省台州医院中医科郭巧德副主任指出,春季养生重在“生”,要适应春生之气,与万物生发合拍。  春天人体阳气顺应自然,向上向外疏发,因

发布于2021-05-24阅读(47)

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春来温阳益寿延年宜食粥

  春天是万物复苏、生发的季节,为顺应“天时”,人们可用粳米加些应时食物共煮作粥,既利消化吸收,又助春阳生发,不失为时令佳品。  荠菜粥 取粳米100克淘净,倒入锅内,加水适量煮沸,再加上洗净的荠菜100克

发布于2021-05-09阅读(64)