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　　压力是社会及人类进步使然，存在于我们每个“社会人”的心灵、思想或身体中的，是不可避免的。善于心理减压的人善于剖析压力的根源，且接受和正视压力的存在，而非逃避压力的人。　　压力从根源上来分的话，可以

发布于2022-06-28阅读(57)

　　初春时节，气候多变，是许多老人与小孩子易发病的季节，通过饮食来增强身体抵抗力十分关键，具有食疗作用的食品自然成为首选。鲜嫩可口的豆腐是食药兼备的食品，具有益气、补虚等多方面的功能，常吃豆腐可以保护

发布于2022-06-27阅读(91)

　　随着春天的来临，市民出游意愿激增。“春天是个让人放松的季节，就算是懒洋洋地晒晒太阳、坐在草地上发发呆，都是很惬意的事情。”　　如果突然参加骑车、爬山等剧烈运动，很有可能出现不适，出现肌肉拉伤或关节

发布于2022-06-27阅读(70)

　 不同的粗粮有不同的功效，玉米被公认为是世界上的“黄金作物”，它的纤维素要比精米、精面粉高4-10倍。而纤维素可加速肠部蠕动，可排除大肠癌的因子，降低胆固醇吸收，预防冠心病。　　绿豆味甘性寒，有利尿消肿

发布于2022-06-26阅读(100)

处暑养生处暑养生处暑养生1

发布于2022-06-26阅读(114)

　　入夏之后，天气逐渐变热。因此需以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。因此，夏季养生的关键在于“清”。要戒躁戒怒，努力做到心静。　　中医养生专家表示，立夏后天气炎热，昼长夜短，晚间睡眠不足，人体经过一个

发布于2022-06-25阅读(80)

　　据美国健康学家进行的一项最新调查显示，不论在发达国家还是发展中国家，城市人口中至少有一半以上的人呼吸方式不正确。其典型表现为： 呼吸太短促———往往在吸入的新鲜空气尚未深入肺叶下端时，便匆匆地呼气

发布于2022-06-24阅读(52)

　　中医认为人体健康基础是精、气、神。精是生命之力，气是生命之源，神是生命之光。精、气、神各具功能，又互相影响。中医养生，主要是调养精、气、神。　　五谷杂粮是调养精、气、神的精华。按照药食同源的理论，

发布于2022-06-20阅读(91)

　　处暑　　每年的8月23日前后(8月22日～24日)，视太阳到达黄经150°时是二十四节气的处暑。处暑是反映气温变化的一个节气。“处”含有躲藏、终止意思，“处暑”表示炎热暑天结束了。《月令七十二候集解》说：“处

发布于2022-06-19阅读(92)

　　夏季是一年中气温最高的季节，人体的新陈代谢十分旺盛，好多人在炎热的夏天常常出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等症状，甚至被中暑、呕吐、腹痛、腹泻等疾病所困扰。为了安度炎夏，生活

发布于2022-06-19阅读(63)

　　不知道您有过这种经验吗?走在路上不小心一瞥商店的橱窗，倒影中的自己脸部表情僵僵硬硬，这-就是您面对大众时的表情，如果您在乎这些自己看不到自己的时间里时的线条，那么您就需要今天这篇小秘方～　　越来越美

发布于2022-06-18阅读(72)

　　眼下各地陆续进入盛夏，持续高温，酷热难当，对糖尿病患者来说，做好有特色的夏日保健格外重要。据东南大学附属中大医院内分泌科主任金晖介绍，天气炎热，偏胖的糖尿病患者常常害怕运动，有时还忍不住喝大量的碳

发布于2022-06-18阅读(117)

　　走楼梯，放松身心　　长时间用电脑办公，工作节奏快，上午的工作量又大，中午时不少白领常感身体疲乏。　　用餐时间，不妨避开拥挤的电梯，走走楼梯，让心情放松，身体也得到了锻炼。　　到美容院,享受一小时　

发布于2022-06-18阅读(55)

　　1.晨练5分钟　　起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，还能加倍燃烧卡路里。做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果。　　2.芳香疗法　　放些香料在家里，尤其是迷迭香、薄荷和姜，可以提神醒脑，增强

发布于2022-06-18阅读(117)

　　中医养生历史悠久，古代不少养生家推崇12个时辰各自依照昼夜阴阳变化规律进行养生。下面为你介绍古人的“十二时辰养生法”，大家不妨一试。　　1.卯时(5:00-7:00)　　见晨光即披衣起床，叩齿300次，转动两肩，活

发布于2022-06-18阅读(110)

　　尽量让米“淡”　　尽量不要在米饭当中加入油脂，以免增加额外的能量，也避免餐后血脂更多地升高。因此，炒饭最好少吃，加香肠煮饭，或者用含有油脂的。　　菜来拌饭，也应当尽量避免。另外，尽量不要在米饭当中

发布于2022-06-18阅读(56)

　　秋冬季节，泡温泉是市民们度周末、保健的首选项目，爱泡温泉的女性，千万要做足保护措施避免感染阴道炎，如果真的不小心感染也应尽快就医，避免后遗症产生。　　女性泡温泉谨记“三注意”　　专家解释：泡温泉能

发布于2022-06-17阅读(82)

　　人体皮肤角质层上面的皮脂膜是天然的保湿因子，皮脂膜最怕经常性的碱性刺激和高温破坏，否则会引起皮肤干燥瘙痒。专家介绍，在洗澡过程中，只要使用一些简单方法，就能保持皮肤湿润，解决干燥难题：　　别全身用

发布于2022-06-16阅读(82)

　　久坐和保持一个姿势很容易对脊椎造成压力,致使肌肉疲劳,进而引发颈椎病、肩周炎、腱鞘炎等。 为了有效缓解久坐久视引起的身体不适,老中医精选了办公室健身四步法,简单易学,大家可从中体会到工作间隙运动的乐趣。

发布于2022-06-16阅读(137)

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发布于2022-06-15阅读(40)