快速致富网

养生资讯

秋季养生

秋季养肝吃什么水果

  秋季养肝吃什么水果好?秋季水果好,以便大家参考、选用:  1.苹果:苹果中富含丰富的纤维素、矿物质以及多种维生素等营养成分,具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效,

发布于2021-09-24阅读(16)

运动养生

办公白领的腹肌锻炼

  办公室白领每天要坐8个小时以上,缺乏一定的运动,小肚腩就成了女性白领最大的担忧之一。针对越来越多白领倍受亚健康困扰的问题,舒适堡专业健身教练许阳讲述了办公室白领健身的秘诀。对于办公室一族,他建议了

发布于2021-09-24阅读(47)

办公养生

帮你找回工作的好心情

  上班对于许多人来说都不是一件愉快的事,但是上班又是必不可少的事,如何让自己能够面对繁忙的工作还能保持好的心情呢,只要你坚持做几个改变,就完全可以找回生活的乐趣。  1、有秩序的生活  有秩序的生活

发布于2021-09-23阅读(38)

秋季养生

秋季养生防秋燥

  秋天气温多变,是肠道细菌感染造成胃肠功能紊乱和腹泻频发de季节。天气逐渐转凉还会使人出现身体上的种种不适,特别是一些胃病患者,秋凉的刺激会使胃病复发,重症还会引起胃出血、胃溃疡等并发症...秋天的干燥

发布于2021-09-23阅读(58)

春季养生

春补:三管齐下

  1、精神调适。  正常情况下,人的“七情”(喜、怒、忧、悲、思、恐、惊)是不会致病的,但如肝气不顺应春天自然之气,思虑过度,忧愁不解,则会影响肝的疏泄,导致脏腑机能紊乱,则疾病丛生。因此,春天首要

发布于2021-09-23阅读(93)

沐浴养生

禁忌老年人洗澡七不宜

  随着岁月的流逝,人体进入老年后,全身各器官的生理功能都要发生退行性变化,其中血液循环系统的功能下降最为明显。所以,老年人在日常生活中就随时注意身体的保养。老年人洗热水澡时,就应做到七不宜。  一、

发布于2021-09-22阅读(109)

运动养生

简单易学 美胸按摩操

  对于东方人的体型比较娇小,相对的小胸部的女性朋友也不在少数。想让胸部变大的朋友不妨由运动、按摩着手,可以让胸线变美,更能增加胸部的弹性减少下垂,如此小而挺,不是可爱多了吗?  扩胸法  1.睡前仰卧

发布于2021-09-22阅读(90)

办公养生

电脑族健康润眼七偏方

  常常对电脑的人眼睛的损耗特别大,而眼睛又是人类的灵魂之窗,因此我们必须要好好爱惜自己的眼睛,不要以为护眼是一件很麻烦的事,其实养护你的眼睛也可以很简单哦!每天经常做,你的眼睛不但能消除疲劳也能让你

发布于2021-09-22阅读(12)

五谷养生

’五谷杂粮’让你排毒养颜,身体更健康

  糙米:是清洁大肠的“管道工”,当其通过肠道时会吸掉许多淤积物,最后将其从体内排除。现在加工的精细化,对人体的机能来说的话,并不是好事呢。所谓糙米,就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽

发布于2021-09-22阅读(77)

五谷养生

健康吃粗粮别犯错

  中国营养协会发布的“中国居民膳食指南”内容共有8条,其中的第一条就说到的是“食物多样”。食物多样,除了指食物品种多样外,这种品种的多样性还必须是在不同功能组的食物中挑选使用,如在一餐中我们会选用主

发布于2021-09-20阅读(88)

运动养生

大众养生运动循序渐进的方法

  20岁时你每天可以跑10公里,一口气能做30个俯卧撑,但到了40岁你就会发现关节已发出咔咔的响声,不那么灵活了。  国家体育总局运动医学研究所主任医师黄光民说,30岁是个承上启下的运动时期,这时候的运动要以

发布于2021-09-20阅读(86)

办公养生

上班不累 有哪些’懒方法’

  健身动作是在紧张的办公桌前完成的,简单实用,每个动作都要全身放松并伴随着腹式呼吸,每天要有规律地进行,养成一种健康生活的习惯,让你上班不累,充满激情。  清晨,从拥堵的路上一直到办公室,可以做些简

发布于2021-09-19阅读(78)

秋季养生

深秋,养生

  “不时不食”,这是老夫子告诫我们的,只有那样,才会顺应自然,减少发病的几率,真正做到“天人合一”!  与原来不同了,现代科技的发达,让我们的餐桌上在任何一个季节会出现不同季节的“时令食物”,到底该

发布于2021-09-19阅读(51)

秋季养生

多事之秋 要当心’气象过敏症’

  如何应对“多事之秋”,中医专家介绍,要从饮食调节、起居养生、精神调燮三方面做起。  老人:饮食甘淡早睡早起运动缓和一年四季的气候,有四个主旋律,即春生、夏长、秋收、冬藏。到了秋天,天地间的阳气,开

发布于2021-09-18阅读(111)

时辰养生

别错过!养生黄金时间段

 1. 刷牙的最佳时间:饭后3分钟。因为这时口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀牙釉质,使牙齿受到损害。  2. 洗澡的最佳时间:睡前。每晚睡觉前来一个温水浴(35℃—45℃),能使全身肌肉.关节松弛

发布于2021-09-16阅读(72)

秋季养生

秋季添膘食谱

苦瓜文火排骨  排骨段250克,苦瓜250克,咸酸菜200克。排骨剁段、咸酸菜切碎;下油爆排骨,下苦瓜块爆透,下蒜泥咸酸菜爆片刻,烹酱油、糖、醋、香油,再用小火炖熟即可。  甘蔗粥  甘蔗汁100毫升,粳米50克,

发布于2021-09-15阅读(94)

五谷养生

提示:七类人群不宜吃粗粮

  现代生活的精细化和精致化,成为诸多营养疾病的诱因。糖尿病、痛风、高血压、结肠肿瘤、肥胖等等正在逐渐威胁人类健康。“粗粮”,是相对加工比较正规和精细的粮食而言的,主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高

发布于2021-09-13阅读(42)

沐浴养生

让沐浴与健康同行

  沐浴,是我们日常生活当中必不可少的一件事,每逢下学、下班,钻进暖暖的浴室,即可让肌肤奔赴一场“盛宴”。健康的沐浴方式不仅能清洁皮肤,而且能够防治疾病,让我们享受健康的快乐。  沐浴每次多长时间最好

发布于2021-09-13阅读(42)

夏季养生

男人夏季温补应少吃冷饮

  夏季气候炎热,人们多喜吃冷食冷饮,但养阳却要求夏季少食冷饮。  这是因为夏季人体皮肤毛孔疏松,散热较多,这就消耗了体内的阳气。如果贪冷饮,就会使阳气受到损伤,发生腹痛、腹泻、咳嗽气喘等疾病。因此,

发布于2021-09-13阅读(18)

夏季养生

多吃瓜果缓解夏季打盹厌食

  春困秋乏夏打盹,夏天不但易犯困,而且容易厌食。夏天人的阳气充盈于肌表,内脏气血减少,胃肠功能减弱,人容易犯困、食欲不振,患肠胃疾病的人也比较多。这都是天热导致的脾胃虚弱,多吃瓜果梨桃可以缓解这种情

发布于2021-09-12阅读(27)