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养生资讯

沐浴养生

泥浴

  泥浴法是指将含有矿物质、有机物、微量元素和某些放射性物质的泥类,经过加温后,敷于身体,或在泥浆里浸泡以达到健身祛病的方法。  泥浴方法:  泥浴原料:传统泥浴利用天然泥土,如白土、黄土、灶心土、田

发布于2022-01-25阅读(26)

办公养生

上班族的专属健康养生法

一提到“白领”二字,许多人总是感觉是很光鲜的,而且职业也是让人很羡慕的,但是你知道吗?在这样光鲜的外表下,其实也存在着许多的健康隐患。由于需要长时间的伏案工作,很少能有起身运动的时间,所以很容易患上

发布于2022-01-25阅读(99)

运动养生

缓步跑是健康良药

  缓步跑就是用中等速度,中等距离跑步健身。因为缓步跑它不受体力和呼吸的限制,可以跑的时间长,距离远,起到健身的作用。生命在于运动,一身动一身强,一国动一国强。缓步跑是全民健身项目,它简单易行,男女老

发布于2022-01-24阅读(63)

办公养生

职场人士选对衣服提高效率缓解压力

  闷热的三伏天就要到了,每天在办公室奋战的职场人,怎样才能拥有一份清凉的心情呢?日本心理学家原田玲仁等告诉你,不妨利用一下颜色这个魔术师吧。  色彩心理学家发现,不同色彩会给人的空间感、时间感和情绪

发布于2022-01-24阅读(80)

沐浴养生

女人沐浴三步走 年轻有活力

  “沐浴序曲”之一:洗脸  为什么要把洗脸放在第一?原来,当你进入淋浴房后,热水一开,就会产生腾腾蒸气,而人体的毛孔遇热会扩张,所以如果当你在此时没有先将脸洗干净,脸上积累了一天的脏东西,便会趁你毛

发布于2022-01-23阅读(14)

五谷养生

五谷怎样吃最养生

  研究表明,五谷杂粮可养五脏。早在古代就有“一谷补一脏”的说法。五谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱。其中小米可养脾、大豆可养肾等等。中医认为,五谷不仅可以裹腹,还是五脏食疗养生的好食材。  一、大豆

发布于2022-01-22阅读(49)

春季养生

警惕春天易发的6种’假感冒’

  感冒是一种常见的疾病,而且很多疾病的最初症状和感冒类似,如果不注意分辨,有可能混淆。以下是六种春天易发的“假感冒”,一定要多加注意,以免混淆,威胁生命。  过敏性鼻炎  如果出现鼻痒、鼻塞、打喷嚏

发布于2022-01-22阅读(98)

办公养生

厌烦工作该如何应对?

  做好自己不感兴趣的事情是每个人必修的功课,也是部分成功人士的处事秘诀。那么如何做好自己不感兴趣的事情呢?  反思自己的处境,认识自己目前的应对措施和后果  你可以问自己是否能够对目前困扰你的事情说

发布于2022-01-22阅读(67)

办公养生

身心疲劳的四大解脱法则

  想要克服身心耗竭综合征,那些关上电脑休息5分钟之类的建议完全不管用。你需要找到一种合适的方法让自己解脱出来。  解脱法则第一条:给身体留出时间休息。舍德洛斯基建议,你需要吃一些保健食品,给自己订一

发布于2022-01-22阅读(81)

办公养生

白领男人的六大心理压力

  白领男人在生活、工作中扮演着越来越重要的角色,因此他们所承受的心理压力也绝非一般。  一、工作狂。一般白领男人的工作时间超过8-10小时,超过人体健康负荷量。  二、极度失落。事业的压力对白领男人危害

发布于2022-01-21阅读(15)

老中医养生道

酷暑三伏天 防暑是关键

  所谓三伏天,是指初伏、中伏和末伏。夏至以后,白天渐短,黑夜渐长,但是一天当中,白天还是比黑夜更长,每天地面吸收的热量仍比散发的多,近地面温度也就一天比一天高。所以,一年中最热的时候一般出现在夏至以

发布于2022-01-21阅读(49)

五谷养生

黑米营养丰富可食药兼用

  黑米是一种药食兼用的米类,维生素、微量元素和氨基酸含量都高于普通大米。另外,黑米中含膳食纤维较多,淀粉消化速度慢,血糖指数为55(白米饭为87)。黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾

发布于2022-01-21阅读(61)

运动养生

跳跳绳’跳’走骨质疏松

  跳绳有很多好处,在紧张繁忙的大都市里,如果能给自己几分钟,跳跳绳,运动一下,将给身体带来意想不到的好处。  中国医科大学附属第一医院骨科教授杨茂伟认为,跳绳有利于增加孩子的协调性与灵活性。对于这些

发布于2022-01-20阅读(30)

五谷养生

粗粮中富含’低脂营养素’

  随着人们生活质量的不断提高,我们每天都会从各种瓜果蔬菜肉蛋奶中摄取营养。然而除了口味上的喜好外,选择吃什么的第一前提就是营养。可你知道人体每天要摄取的营养都有哪些么?  人体所需营养素可以简要的分

发布于2022-01-20阅读(91)

五谷养生

别拿粗粮,不当粮

  营养专家提示,粗粮也应是每日膳食中的一部分。粗粮包含两种意义,既指研磨程度不很精细的谷类豆类食物,也指大米白面之外的谷类和杂豆类,包括小麦、燕麦、玉米、大麦或者红豆、绿豆等。摄入足够的“粗粮”或全

发布于2022-01-20阅读(89)

老中医养生道

秋季养生:滋阴、润肺!

立秋养生套餐8月7日-8月22日淮山糯米脾胃糊一盒,强身茶一盒,固元膏一瓶,红糖老姜茶二盒。处暑养生套餐8月23日-9月7日润和茶一盒,杏仁薏米美白糊一盒,老姜撞奶二盒,阴滋篇养生汤一盒。白露养生套餐9月8日-9月22

发布于2022-01-19阅读(34)

五谷养生

健康配搭 燕麦饭备受主妇称赞

  燕麦饭不仅营养健康,而且能够随意配搭,做出各种美味菜式。在发布会现场三位厨艺精湛的太太当场开演“靓太厨房”,进行厨艺大比拼。她们以燕麦饭为原料,一边熟练地准备材料、下锅、调味,一边与现场观众嘉宾进

发布于2022-01-19阅读(26)

五谷养生

餐餐吃粗粮未必好

  让粗粮有更好的营养,就需要讲究吃粗粮的方法。首先要注重粗细粮搭配,在以细粮为主导的前提下,有意识地多选择粗杂粮。粗杂粮是谷类,总量应与谷类食物相互交换,而不能随意多吃。一般而言,每日1-2餐的主食有

发布于2022-01-18阅读(32)

办公养生

’邪招’ 为职场可怜人减压

  尹璞,获美国加利福尼亚州立大学心理学硕士学位。在美国学习生活22年,多年从事心理咨询和心理健康教育工作。他思想活跃,语出惊人,总是有一些很有意思的“邪招”来为职场人士减压。  两星期前,一位外企工作

发布于2022-01-17阅读(73)

春季养生

春捂秋冻有何科学依据

  “春捂秋冻”是一句民间谚语,非常符合中医的养生之道。“春捂”的含义就是说立春以后,不要着急忙慌地脱掉厚厚的冬装换上轻盈薄透的春装;所谓“秋冻”,就是说秋季天气转凉时,不要过早地穿上厚厚的棉衣,把自

发布于2022-01-15阅读(20)