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英国女王也是瑜伽粉丝

瑜伽热潮风行全球,甚至连英国女王伊丽莎白二世也“不能免俗”。据英国王室消息人士透露,“紧跟潮流”的女王日前秘密聘请了一位技艺精湛的瑜伽老师,准备开始练习瑜伽术。女王的这位瑜伽老师名叫蒂莫西·艾万斯,今

发布于2021-09-02阅读(32)

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成就瑜伽高手的八大要领

  1、我要呼吸  你在呼吸吗?呼吸是每个人与生俱来就会的养生法宝,只是我们平时只做到了百分之三十的呼吸,其余不但未能完全运用,甚至忽略了!其实,只要回归到婴儿时期的单纯探索,你将惊觉原来瑜伽的呼吸法

发布于2021-08-23阅读(75)

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我的身心 被瑜伽唤醒

  忽然间,“瑜伽”(YOGA)两个字,在我们眼前晃来晃去,撩过耳边的次数越来越频繁。逛街,居然还看到有女孩背着印有瑜伽打坐图样装饰的布包。  初次尝试瑜伽后的第二天早上,全身酸痛,始料不及。  那种酸痛

发布于2021-08-23阅读(106)

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练习瑜伽让您有惊喜效果

  有很多人不知道练习瑜伽具体有什么样的效果,瑜伽主要以使精神与肉体免受压力与环境的侵扰并使身心能够很快地适应环境与压力的防御力为主,运动肢体的行动体力也同时得到加强。因此,它是一种使精神与肉体均能美

发布于2021-08-09阅读(97)

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网友晒首次进瑜伽馆的

  朋友公司搞活动抽奖抽中一张瑜伽的体验卡,听说我想练瑜伽,顺手就送给了我。拿着体验卡满心欢喜,之前我就想去练瑜伽,无奈囊中羞涩,所以一直只能望馆兴叹。现在有机会了,还不赶紧试试。再看一下体验卷的到期

发布于2021-07-19阅读(40)

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战胜心脏疾病 有瑜伽助阵

  冠心病/动脉疾患或者CAD,他们指的其实就是由于氧气供给不足所造成的心肌疾病。当动脉由于血小板(LDP 与钙的半固体乳胶)的影响而收缩时,这种情况就会随之发生。因为输送氧气的通道被收缩了,心脏就得更加卖力

发布于2021-06-25阅读(83)

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瑜伽排毒没商量

  每天下班回家,不妨也抽出5-10分钟,做做5招排毒瑜伽吧!虽然做来挺辛苦,但相信持之以恒,不仅会一天比一天有精神,也会愈来愈窈窕哦!  STEP1:坐在椅子上,左手扶后膝外侧,吸气,右手往后延展,五只手指打

发布于2021-05-30阅读(85)

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瑜伽养生的健康秘密

  一、个性茶饮最养颜   茶中自有颜如玉,茶要根据个人的体质和身体状况而选,比如平时需要多讲话,就可以在水中放入胖大海或罗汉果,代茶频饮,有利咽喉的作用;在经期到来前,不妨在茶杯中加入一点玫瑰花和枸

发布于2021-05-28阅读(57)

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优雅唯美的瑜伽基本动作

优雅唯美的瑜伽基本动作

  ――《瑜伽的教练手记》   “生命不在于结果,在于过程。”曾几何时,看到这句话,触动很大。这句话也引起我对瑜伽的思考。  其实在我们国内,因为很多瑜伽图片也好,光碟也罢,每个教练都是把瑜伽的体式做

发布于2021-05-23阅读(118)

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瑜伽练习小提示,小心你的膝盖

  王女士是一个忠实的瑜伽Fans,她隔天去健身房练一次瑜伽。近来总是觉得膝盖隐隐疼痛,去医院检查后才发现原来是膝关节侧副韧带运动型损伤。原本想强身健体,却不料反而给身体造成了伤害,健身反变了成“伤身”。

发布于2021-05-20阅读(92)

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不可不知:瑜伽常见谎言

 对于瑜伽和普拉提,很多人都不禁有所疑问,今天小编就为你揭开瑜伽常被误解的五个误区,让大家练习时效果加倍。  谎言1:最好的瑜伽手身体柔韧度一定惊人  事实:瑜伽高手之间拼的是“平衡感”、“心灵上的平

发布于2021-04-12阅读(77)

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生理期减肥 3招瑜伽好有效

  女人生理期,老是会出现大大小小的问题:有时腰酸,有时腹痛。但这个特殊时期现在却变成了减肥的绝佳时期。瑜伽减肥,促进血液循环、滋养脊柱神经、平衡五脏六腑的功能有助于调理月经,让生理期既能调养减痛,又

发布于2021-04-12阅读(123)

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明星练习瑜伽成果

我们总是赞叹荧幕上女明星超凡脱俗的气质和她们永远美丽的容颜,当有人打探她们如何保持美丽时,有人会归功于瑜伽。瑜伽究竟有何魅力,就让我们看看这些女明星们的蜕变过程吧!  1、钟丽缇  练习瑜伽成果:亚洲

发布于2021-04-07阅读(64)

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简单3招 让你安然入睡

  睡不着!没完没了“数羊”还是数着手心里的药片?瑜珈,通过姿势、调自、冥想,以自然的方式滋养我们的神经,安静我们的内心,让我们安然入睡。  肩倒立式  作用:改进血红蛋白含量,补充大脑和腹部器官的活

发布于2021-04-01阅读(31)