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瑜伽有助预防女性心脏病

  美国乔治华盛顿大学医学院科学家分析了129135名没有心脏病史的绝经妇女的相关资料。研究开始时测量了所有参试者的静息心率。之后展开为期8年的跟踪调查,结果发现,与静息心率低于每分钟62次的参试妇女相比,静

发布于2022-01-25阅读(33)

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哪类女性适合瑜伽快速瘦腰

  腰部是女性最容易长肥的部位,在不同的年龄阶段,腰线也会不同,特别是产后妈妈,有的腰线很难恢复到产前状态,很是心烦。今天为大家列举了不同的瘦腰圆法,一起来瞅瞅吧!  一、少女时代  十多岁到二十多岁

发布于2022-01-09阅读(84)

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网友经验:我们为何练瑜伽

  ◆范文英 女 28岁 外企部门经理 练瑜伽半年  开始练瑜伽是为了治失眠。因为工作压力太大了,只要躺在床上,工作的事情就在脑子里转,怎么也赶不走。我的朋友建议我可以试着练瑜伽。我就跟着教练学了几次,然后

发布于2021-12-17阅读(41)

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爱笑瑜伽能治疗忧郁症

  爱笑瑜伽由印度内科医师麻丹·卡塔利亚发展的一套瑜珈.爱笑瑜伽它结合了瑜珈式呼吸与笑的律动,让身体和脑部获得更多的氧气,使人身体和心灵上带来益处。中国瑜伽界还有一位人士,利用笑瑜伽,教人治疗忧郁症。 

发布于2021-12-16阅读(22)

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瑜伽,健身还是伤人?

  广州可以修炼瑜伽的地方不少,相信不少人也对这种带有异国风情的身体锻炼活动很感兴趣。不过不得不承认,事物都是有两面性的,不一定所有人都适用,有时候又会“过犹不及”。下面就收集了一些网友对瑜伽的讨论,

发布于2021-12-14阅读(31)

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印度瑜伽 解救心灵

  什么是灵性?这个说来很玄妙的词汇或许并非人人都能参透,去了瑞诗凯诗,我懂了――灵性,就是直觉。现代社会中,人的直觉很大程度上被繁忙的生活和功利的欲望阻断,而旅行则能将失落的直觉重新唤醒,特别是在每

发布于2021-12-09阅读(46)

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反重力瑜伽 全球运动新风潮

  核心提示:最近一股新的反重力瑜伽热潮在欧美非常流行,也渐渐向全世界蔓延。本文就是向你简单诉说反重力瑜伽的几个较为明显的特点,也是这项运动为什么受欢迎的原因。  反重力瑜伽术是杂技兼体操运动员里斯托

发布于2021-11-18阅读(31)

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简易瑜伽帮助您预防职业病

脊背疼痛,脊椎骨软组织损伤是重体力劳动者和经常坐着工作的人爱犯的职业病。这群人预防这种职业病最有效的方法是平时要保持正确的身体姿势,从30岁开始就应注重。这对预防老年性腰痛病和脊椎骨软组织损伤病有重要意

发布于2021-11-14阅读(33)

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鬼脸瑜伽,潮女祛皱必备良方

  瑜伽健身之风刮了好几年,不少白领都热衷于下班后到瑜伽会馆舒展一下,放松身体和紧张的神经。身体轻松了,可脸上的皱纹却不会随着消失。于是,有人研究出了一套面部瑜伽手法,通过做各种夸张的面部表情来锻炼面部肌

发布于2021-11-02阅读(103)

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男性从瑜伽中获得的好处

  对于脚步匆匆的现代人来说,如果不能学会放松宣泄,就会引发一系列心理和生理上的病变,像心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等疾病也会悄然来到身边。不仅如此,人体在脑部疲劳的时候,很多功能都会受到影响,使人

发布于2021-10-23阅读(61)

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八式经期瑜伽缓解腰部不适

八式经期瑜伽缓解腰部不适

  现在越来越多的人喜欢练瑜伽。练习瑜伽的好处有很多,不仅可以排解压力改善心情,而且可以锻炼身体有益身心健康。每个女人在经期的那几天,都会感到特别的烦躁。今天,就让我们一起来学习这几个适合经期练习的瑜

发布于2021-10-14阅读(96)

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瑜伽是我快乐的源泉!

  “你快乐吗?我很快乐……”这是我最喜欢的一句歌词,因为它充分展现出了我现在的心情,瑜伽让我从内心到外在都发生了巨大的变化。我爱生活,我更爱瑜伽。  我与瑜伽的初次结缘是在前年,最初我学习瑜伽只是单

发布于2021-10-03阅读(60)

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户外瑜伽融化绿色春天

冥想是瑜伽练习中重要的一环。放松冥想时,常需要想象自己正身处大自然中。当春天的暖阳重新让身体柔软起来,作为瑜伽练习者,尽可以带上瑜伽垫到户外。真正融入大自然的环境中,练习瑜伽时所感受的境界自然完全不

发布于2021-10-03阅读(70)

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瑜伽也有饮食篇 早餐搭配和晚餐原则

  瑜伽是一种很悠闲的生活方式,让人们在繁忙之中让自己得到放松,很多朋友认为瑜伽可以快速减肥,但是都不知道,瑜伽可以减肥是真,而快速是假。下面小编就来介绍一番瑜伽的饮食原则,一起来看看吧。  坚持练习

发布于2021-10-01阅读(51)

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英国女王也是瑜伽粉丝

瑜伽热潮风行全球,甚至连英国女王伊丽莎白二世也“不能免俗”。据英国王室消息人士透露,“紧跟潮流”的女王日前秘密聘请了一位技艺精湛的瑜伽老师,准备开始练习瑜伽术。女王的这位瑜伽老师名叫蒂莫西·艾万斯,今

发布于2021-09-02阅读(36)

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成就瑜伽高手的八大要领

  1、我要呼吸  你在呼吸吗?呼吸是每个人与生俱来就会的养生法宝,只是我们平时只做到了百分之三十的呼吸,其余不但未能完全运用,甚至忽略了!其实,只要回归到婴儿时期的单纯探索,你将惊觉原来瑜伽的呼吸法

发布于2021-08-23阅读(81)